Der "Dry January" lädt jedes Jahr dazu ein, den eigenen Alkoholkonsum für einen Monat zu pausieren und genauer hinzuschauen. Viele Menschen nutzen diese Zeit für einen Selbstversuch und fragen sich: Wie geht es mir ohne Alkohol? Was verändert sich körperlich, emotional und im Alltag? Wer diesen Impuls über den Januar hinaus vertiefen möchte, kann in Darmstadt oder Heppenheim am Präventionsangebot SKOLL der Caritas teilnehmen.
Das zehnwöchige Selbstkontrolltraining startet in Darmstadt am 5. Februar 2026 um 17 Uhr im Suchthilfezentrum Darmstadt in der Wilhelm-Glässing-Straße 15-17 und findet wöchentlich statt. Der letzte Termin ist für den 9. April 2026 geplant. Interessierte können sich telefonisch unter 06151 / 500 28 40 oder per E-Mail an sucht@caritas-darmstadt.de anmelden.
In Heppenheim startet das Selbstkontrolltraining am 11. Februar 2026 um 17 Uhr im 1. OG des Suchthilfezentrum Heppenheim in der Kalterer Str. 3a. Der letzte Termin ist für den 15. April 2026 geplant. Interessierte können sich telefonisch unter 06252 / 70 05 90 oder per E-Mail an a.hennicke@caritas-darmstadt.de anmelden.
"Gerade zum Jahresanfang starten viele Menschen in Anlehnung an den Dry January einen Selbstversuch und fragen sich, wie es ihnen ohne Alkohol geht", sagt Maike Behrens, Suchttherapeutin beim Caritasverband Darmstadt e. V. "Das ist ein begrüßenswerter erster Schritt zu mehr Bewusstsein und Selbstfürsorge." Für alle, die ihren Umgang mit Alkohol reflektieren und bewusster gestalten möchten, unabhängig von Alter, Lebenssituation oder bisherigen Trinkgewohnheiten, bietet die Caritas mit SKOLL ein strukturiertes Präventionsangebot an. Das Training umfasst zehn Einheiten und bietet einen geschützten Rahmen für Information, Austausch und persönliche Reflexion.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Welche Funktion hat Alkohol im eigenen Leben? Welche Situationen fordern besonders heraus? Und welche Alternativen können langfristig stärken? "SKOLL vermittelt fundiertes Wissen zu Wirkungen und Risiken von Alkohol, stärkt die Selbstwahrnehmung und unterstützt dabei, eigene Ziele zu entwickeln", erläutert Angelika Hennicke. "Dabei geht es nicht um Verbote oder Bewertungen, sondern um Eigenverantwortung, Offenheit und realistische Veränderungsschritte."
Mit SKOLL-SPEZIAL gibt es zudem eine erweiterte Form des Trainings, die sich an Menschen richtet, die ihr Konsumverhalten in Bezug auf Alkohol und Tabak verändern möchten. Das Angebot ist eine anerkannte Präventionsmaßnahme, die Kosten für die Teilnahme können bei den Krankenkassen abgerechnet werden.
Der Dry January kann ein guter Startpunkt sein. Das SKOLL-Training begleitet darüber hinaus und unterstützt dabei, neue Erkenntnisse nachhaltig in den Alltag zu integrieren. "Denn ein bewusster Umgang mit Alkohol ist kein Vorsatz, sondern ein Prozess und der darf gern länger dauern als 31 Tage", so die Caritasmitarbeiterinnen.
Weitere Informationen zum SKOLL-Training finden Interessierte auf der Homepage des Caritasverbandes Darmstadt e. V. für Darmstadt unter
und für Heppenheim unter