Darmstadt/Dieburg, 18.08.2026
„Schatz, wir müssen reden…“ – dieser Satz sorgt in vielen Beziehungen sofort für Anspannung. Dabei sind es meist gar nicht die großen Lebenskrisen, die Paare belasten, sondern die Erschöpfung durch den alltäglichen Kleinkrieg: Die Spülmaschine ist nicht ausgeräumt, die Jacke liegt auf dem Stuhl oder der Einkauf wurde vergessen. Um Paaren Wege aus dieser Konfliktspirale zu zeigen, bietet die Ehe-, Familien- und Lebensberatung des Caritasverbandes Darmstadt e. V. in Dieburg und Darmstadt einen dreistündigen Schnupperkurs zum Thema „Einfühlsame Kommunikation“ an.
Keine Zeit für Paar-Begegnungen
„Beruf, Kinder und das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen lassen in unserer Welt, wie sie heute ist, kaum Raum für echte Paar-Begegnungen“, erklärt die Paartherapeutin Renata Heinz. „Da bleibt die Zeit für ruhige Gespräche auf der Strecke und unter Druck kommt es schnell zu Missverständnissen und Vorwürfen.“ Eine Partnerschaft brauche Pflege, so die Caritasmitarbeiterin. Das müsse nicht das romantische Wellness-Wochenende sein. Oft seien es die kleinen Rituale, die den größten Unterschied machen: ein gemeinsamer Spaziergang, ein Picknick, eine feste Verabredung an einem Abend oder einfach zwanzig Minuten ungestörte Zeit ohne Handy und Ablenkung. Diese bewussten Momente könnten helfen, Konflikte gar nicht erst eskalieren zu lassen.
Wichtig: Frühzeitig beraten lassen
Ein Problem sei, dass viele Paare erst spät den Schritt gehen, sich Hilfe zu suchen. „Viele Paare kommen erst zu uns in die Beratung, wenn der Leidensdruck schon sehr groß ist“, berichtet die Paar- und Familientherapeutin Melanie Lülsdorf. „Dabei lässt sich gerade dann viel bewegen, wenn man frühzeitig beginnt, an der Beziehung zu arbeiten.“ Ob in Dieburg oder Darmstadt, bei beiden Beraterinnen sei die Kommunikation ein zentrales Thema in der Paarberatung. Viele Paare sprechen zwar miteinander, fühlen sich aber dennoch nicht verstanden oder geraten in eine vorwurfsvolle Haltung: „Du hörst nie zu.“ oder „Mit dir stimmt etwas nicht!“
Von Giraffen und Wölfen
Die einfühlsame Kommunikation gehe einen anderen Weg. In den angebotenen Schnupperkursen steht daher die sogenannte Giraffensprache nach Marshall B. Rosenberg im Mittelpunkt. Die Giraffe diene dabei als Symbol für ein friedliches Miteinander, da sie als Landtier mit dem größten Herzen gilt und durch ihren langen Hals einen guten Weitblick besitzt. Sie stehe im Gegensatz zur aggressiven und vorwurfsvollen „Wolfssprache“.
„Statt den Partner oder die Partnerin mit Worten zu verletzen, richtet die Giraffensprache den Blick zunächst auf sich selbst: Was fühle ich gerade? Welches Bedürfnis steckt dahinter? Und wie kann ich das so ausdrücken, dass mein Gegenüber mich verstehen kann?“, erklärt Melanie Lülsdorf. „Aus einem Vorwurf wie „Bei dir herrscht immer Chaos“ wird dann beispielsweise: „Wenn ich sehe, dass in der Wohnung überall Dinge liegen, dann werde ich unruhig und nervös, weil ich Ordnung brauche, um mich entspannen zu können“, ergänzt Renata Heinz. Gefühle ohne Schuldzuweisungen klar zu benennen, öffne die Tür für Verständnis statt die Tür zur Verteidigung.
Kursverlauf
In einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Paaren lernen die Teilnehmenden, wie Gespräche ohne Vorwürfe und vorschnelle Interpretationen gelingen können. Anhand kleiner Alltagsthemen wird das Gelernte direkt als Paar ausprobiert. Die beiden Kursleiterinnen begleiten die Übungen und geben wertvolle Impulse für den Alltag.
Der dreistündige Abend eignet sich für Paare, die ihrer Partnerschaft bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchten. Für Paare, die in einer sehr konfliktreichen Phase leben oder bereits an eine Trennung denken, ist das Format nicht geeignet. Diesen Paaren wird empfohlen, einen Beratungstermin zu zweit zu buchen.
Termine
Die Termine im Überblick
- Dieburg
Freitag, der 25.09.2026, 17:00–20:00 Uhr
Caritaszentrum Dieburg
Weißturmstraße 29
64807 Dieburg - Darmstadt
Freitag, der 30.10.2026, 17:00–20:00 Uhr
Caritaszentrum Pallaswiesen-/Mornewegviertel („PaMo“)
Kirschenallee 180
64293 Darmstadt - Kosten: 30 bis 60 Euro pro Paar nach Selbsteinschätzung.
- Folgekurs: Zum Vertiefen sind drei weitere Termine am 06.11., 20.11. und 04.12.2026 (jeweils 17:00–19:00 Uhr) geplant.
Anmeldung per E-Mail
Für Dieburg: alb.dieburg@caritas-darmstadt.de
Für Darmstadt: caritaszentrum-eberstadt@caritas-darmstadt.de
